教师心理健康论文
现在我们经常会听到“心理咨询”、“心理医生”，这些词汇，特别是汶川大地震后，我们更多的听到“心理辅导”“心理治疗”，心理健康也成为了一个大家普遍关注的问题，特别是我们当老师的，在繁重的体力劳动和脑力劳动工作中还要承受着升学的巨大压力，而且社会还对我们提出了更高的职业要求，我们更应该关注心理健康问题。

　　现在我们一些中青年教师普遍存在着这样一些心理冲突：负担过重，过分疲劳，特别是中小学的班主任，除了上课、批作业及各种练习，还要处理班级事务，还要进行个别教育，组织班级的各项活动及家访。他们的理想和现实之间形成巨大的反差，上大学时的豪情壮志，面对冷酷的社会现实，处处碰壁，甚至于同流合污或随波逐流，生存的压力和生活的压力与自己的期望值形成了巨大的落差，很容易产生困惑、紧张、焦虑、孤独和抑郁。以前的“天之骄子”现在回归了自然，但内心又不甘平庸，还要处理好学习与工作、领导于同事、个人与学生及家长间的种种人际关系，当遇到挫折时，很容易消沉下去，或者感到无所谓，情绪低落，甚至可能导致严重的心理障碍。自我认知的偏差，自我评价过高或过低会导致自负、自吹自擂或自卑、自暴自弃，最终走向自我否定。

　　所以我们当老师的要学会自我减压，放松情绪。首先，自我调整认知，找准压力源。教师的心理压力不外乎来自职业本身，教师本人和社会环境三个方面论文范文http://www.chuibin.com ，面对心理压力，我们不能怨天尤人，而应该用自己的实际行动，积极的面对困难，解决困难，正确的认识自我，为自己设定合适的目标，淡泊名利，坦然处世。人生如白驹过隙，我们何苦自己跟自己过不去呢？

　　其次，可以适当的进行减压的训练。比如：放松训练、转移注意力，与人交谈，我们还可以适当的进行家务劳动、体育锻炼、读书，听音乐等丰富的课余生活。开展丰富的课余生活不仅可以调整紧张的生活节奏，使情绪得到松弛，陶冶了性情，还能使人心胸开阔，我们何乐而不为呢？最后我们还要加强对自己意志坚定性的培养，我们要坚信自己决定的合理性，不屈不挠的为实现自己的目标奋斗，做到在困难面前不退缩，在压力面前不屈服。

　　总之，我们要努力地让我们自己快乐的生活，生活得快乐。快乐是一种心情，更是一种境界，它来源于生活，又高于生活，“不以物喜，不以己悲，”不以己喜而喜，不以己悲而悲，不以自己的标准衡量别人，不以他人的标准要求自己，见我而见不同，见人以求同，这样的态度足可以改变我们每个人的一生，让我们永远健康并快乐的生活着吧！