就小学阶段来说，一般为6-12岁的小孩。这阶段的小孩在生理上属于中枢神经系统和呼吸系统的兴奋性高、心血管系统发育尚未完善、心脏容积体积小、心跳频率快、运动器官的肌肉组织增长落后于骨骼系统的情况。从心理方面看，这一阶段小孩对事物有了逐渐整体性的感知，但还是不够完整，他们的感知从无意性、情绪性渐渐向有意性、目的性的发展。低年级小学生虽已能初步控制自己的情感，但还常有不稳定现象；他们的记忆最初仍以无意识记、具体形象识记和机械识记为主；处于小学阶段他们情绪容易冲动，多随情景的变化而变化[1]。

同时，小学足球课分为准备、基本和结束三部分。通过有组织的教学活动，使小学生从心理和生理上逐渐恢复到安静状态的过程被称为是结束过程，其主要形式就是课后放松活动。课后放松活动是指在经过激烈的足球课后，使得机体减少甚至消除由足球课产生的疲劳，让精力和体力恢复到放松的过程。它的主要生理意义是：可以促使人体从紧张的运动状态逐少过渡到安静状态；可以有效地缓解由于力量练习带来的肌肉酸痛；还可以偿还氧债，加速消除运动时产生的乳酸；加速下肢血液的回流，保持心血管系统的正常机能，减缓头晕、恶心等不良症状;预防激烈活动骤然停止可能引起的机体功能失调。此外，还有利于在从事其他的练习[2]。

课后放松活动在掌外体育课的组织结构中是不可缺少的环节，因占全课程的时间较短，又受场地器材的限制，手段和方法略显单调，敝常被忽略。不仅多数学生对其功效不甚了解，而且有些教师对此也认识不足，所以常被简单化并带有很大的随意性。积极有效的放松整理活动，不仅有益干疲劳的缓解，使学生较快地恢复到相对安静的状态，情绪稳定地去从事其它科目的学习，而且更有利于提高体育课堂教学的效果，促进学生身心健康的发展[3]。

    在整个体育教学过程中，机体在承受运动负荷前的准备时，首先是心理上的参与，其次是肌肉，然后才是内脏器官惰性的克服。所以，放松整理应首先从内脏组织器官开始，然后过渡到运动系统及神经心理方面，最后渗透到舍身。肌肉的放松是表面的，浅层的，而心理上的放松才是深层的、根本的、彻底的。随着现代体育运动中机体恢复理论研究的深入，放松整理的作用越发显得重要，也越发引起人们的重视。因此，创造和运用更多更好的放松整理的方法与手段，以期获得更佳的效果是我们的目的与希望所在[4]。

本人为杭州师范大学体育学科教育专业的学生，并且在杭州市保俶塔小学进行实习，为深入了解小学生足球课后放松情况的现状，提高公众对足球课后有效放松的关注，特此进行本次调研活动，旨在了解杭州市保俶塔小学小学生足球课后的放松情况，使得家长、教育局了解现状。根据调研结果，提示有关教育部门加强对小学生体育课后有效放松的关注。同时应把足球课后有效放松作为日常体育课后的一个常规项目，使广大小学生可以真正做到学得放松，从而保障广大学生的身体健康[5-15]。

2研究对象与方法

2.1 研究对象

本文选取本人的实习单位杭州市保俶塔小学这个学校作为代表，保俶塔小学包含六个年级，每个年级八个班，每个年段约320人。将每个年级的小学生以及学校相关负责领导，学校体育主管，学校体育教师，小学生以及家长视为研究对象，加以研究分析。被调查人数见表1。

表 1 被调查人数

被调查类别 体育教师 杭州市保俶塔小学足球课后有效放松的现状调查与对策分析(3):http://www.chuibin.com/tiyu/lunwen_205751.html